Genunchierele ajută cu adevărat?

Genunchierele ajută cu adevărat?

Există multe motive pentru durerile articulare, cum ar fi afectarea ligamentelor și a meniscului în timpul exercițiilor fizice, artrita reumatoidă, artrita infecțioasă, crizele de gută, gripa etc., dar cea mai frecventă cauză este aceea că acționează ca un os pe măsură ce îmbătrânești. Cartilajul dintre perne se va uza, provocând durere.

O articulație este compusă dintr-un cap de articulație convexă și un alt os al articulației concave. Între oase există un spațiu în cavitatea articulară. Suprafața care devine articulație va fi acoperită de „cartilaj articular”, iar zona din jurul articulației va fi înconjurată de „capsula articulară”. „Membrana sinovială” din capsula articulară secretă „lichidul sinovial” și umple cavitatea articulară. Cartilajul articular este ca o pernă, care împiedică contactul direct între oase. În plus, lichidul sinovial umplut în capsula articulară hrănește cartilajul, absoarbe vibrații precum frecarea dintre oase și are funcția de a netezi mișcarea articulației.

Genunchiul este partea cea mai vulnerabilă a osteoartritei, iar frecvența bolii crește odată cu vârsta. Dacă suprasolicitați genunchiul, tendoanele și mușchii din jurul genunchiului se vor încorda și veți simți durere când începeți să mergeți. Dacă genunchiul este încordat în mod continuu timp de mulți ani, cartilajul articular și meniscul care absorb impactul asupra genunchiului vor degenera treptat, provocând inflamații, umflături, febră și acumulare de apă în genunchi. Când inflamația devine cronică, capsula articulară devine rigidă și nu poate funcționa corect, ceea ce face dificilă îndoirea și întinderea genunchiului. Când cartilajul articular este uzat, oasele se vor ciocni între ele când stați în picioare sau când urcă și coboară scările, provocând durere. În plus, flexibilitatea cartilajului articular se pierde și cu vârsta.

Dacă aveți dureri severe la articulații, este posibil să aveți alte boli, cum ar fi artrita reumatoidă sau artrita infecțioasă, așa că vă rugăm să luați în considerare apelarea unui specialist pentru tratament. Dacă durerea este temporară și nu puternică, poți avea grijă mai întâi de tine și poți alege genunchierele și medicamentele potrivite în funcție de cauza și simptomele durerii articulare.

Xiamen Ortosport produce și vinde diferite tipuri debretele pentru genunchi, utilizarea lor poate oferi un sprijin eficient pentru articulațiile genunchiului. O varietate de stiluri și tipuri de bretele pentru genunchi pot oferi ajutor și sprijin pacienților cu diferite grade de durere articulară a genunchiului și artrită a genunchiului.

Dacă aveți simptome care vă interferează cu viața din cauza durerii osoase și articulare, cum ar fi durerea chiar dacă sunteți nemișcat, sau durerea se agravează când mergeți, vă rugăm să mergeți la spital pentru examinare cât mai curând posibil. Dacă durerea nu este severă, poți avea grijă de tine. Dacă simțiți o ușoară durere la începutul exercițiului, iar tendoanele și mușchii din jurul articulațiilor provoacă durere, încălzirea sau masajul pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.

Cartilajul articular conține componente precum condroitina și acidul hialuronic, despre care se spune că scad odată cu vârsta, care este și una dintre cauzele durerilor articulare. Putem suplimenta în mod adecvat medicamentul „condroitin sulfat de sodiu” care conține componenta cartilajului condroitina pentru a îmbunătăți elasticitatea și retenția de apă a cartilajului și pentru a menține sănătatea articulațiilor. Vitamina B1 poate transforma nutrienții din dietă în energia necesară celulelor. Vitamina E poate promova circulația sângelui și poate preveni îmbătrânirea celulelor. Vitamina B12 poate ajuta la repararea nervilor periferici deteriorați și la ameliorarea durerilor articulare. Putem face suplimente adecvate.

Când începeți să simțiți dureri articulare, de multe ori doriți să încercați să nu mutați zona afectată, dar acest lucru se va întoarce împotriva lui. Dacă tendoanele și mușchii din jur sunt încordate și rănite, încălzirea lor în cadă pentru a le relaxa și a le muta poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la ameliorarea durerii. Cauza durerii articulare este în mare măsură legată de modul de viață de zi cu zi. Dacă nu vă mișcați articulațiile, mușchii din jurul articulațiilor se vor slăbi și deveni rigidi, intervalul de mișcare se va restrânge și durerea va fi mai probabil să apară. Trebuie să facem exerciții fizice moderate și să exercităm mușchii din jurul genunchilor. Exercițiile aerobice, cum ar fi exercițiile simple de întindere și mersul subacvatic regulat, sunt recomandate pentru a preveni înțepenirea mușchilor antrenați.

If you want to protect your joints from pain, it is important to protect them in your daily life as much as possible. First of all, don't let the joints get cold. When the joints cool, the surrounding muscles and tendons will become stiff, blood circulation will become poor, and muscle fatigue will be caused. Therefore, it is recommended to use protective gear with a warmth effect every day. In addition, try to avoid joint-intensive exercises. Sudden movements and unreasonable postures will put pressure on the joints. Please avoid heavy movements such as standing up suddenly or stopping suddenly while walking. Excessive fatigue or damage to the knee joint during exercise may cause joint pain, so be careful not to overload the exercise. When exercising, try to choose to wear protective gear to help you reduce the weight of your knees and stabilize your knees.