Cum poți evita stresul suplimentar și rănirea picioarelor tale în timp ce purtați o gleznă postoperatorie?

Purtarea unei glezne postoperatorii este importantă pentru recuperare, dar este esențial să luați măsuri de precauție pentru a evita stresul suplimentar și rănirea picioarelor.

Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră:În primul rând, urmați recomandările chirurgului sau terapeutului fizic pentru utilizarea aparatului dentar, inclusiv cât timp să îl purtați și când poate fi îndepărtat.

 

Asigurați-vă că se potrivește corect:Asigurați-vă că orteza este fixată corect pe gleznă și pe picior. O orteză bine montată va oferi sprijinul necesar fără a provoca o presiune excesivă sau frecare pe piele.

 

Susținerea treptată a greutății:Dacă chirurgul vă permite să suportați greutăți, faceți-o treptat, conform instrucțiunilor. În mod obișnuit, veți începe cu suportarea parțială a greutății și veți progresa treptat la suportarea completă a greutății în timp.

 

Utilizați dispozitive de asistență:Cârjele sau un premergător pot ajuta la reducerea greutății și a stresului pe glezna postoperatorie în timpul mersului. Folosiți-le așa cum este recomandat de furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.

 

Menține poziția și mersul corect:Acordați atenție posturii și tehnicii de mers. Asigurați-vă că stați și mergeți cu greutatea distribuită uniform între ambele picioare. Evitați să șchiopătați sau să puneți stres în exces pe piciorul neoperat.

 

Ridicați piciorul:Ridicarea piciorului în timp ce stați sau întins poate ajuta la reducerea umflăturilor și la scăderea presiunii asupra gleznei. Țineți piciorul ridicat la nivelul inimii sau deasupra nivelului inimii atunci când este posibil.

 

Gheață și compresie:Aplicați gheață și compresie așa cum este recomandat de furnizorul de asistență medicală pentru a reduce umflarea și inflamația.

 

Limitați activitatea fizică:Evitați activitățile și mișcările obositoare care ar putea pune un stres suplimentar pe gleznă. Este esențial să rămâneți în limitele restricțiilor de activitate recomandate de medicul dumneavoastră.

 

Păstrați bretele curate și uscate:Umiditatea poate duce la iritarea pielii și potențiale complicații. Asigurați-vă că bretelea rămâne curată și uscată și luați în considerare utilizarea șosetelor care absorb umezeala, dacă este permis.

 

Monitorizați iritația pielii:Verificați în mod regulat semnele de iritare a pielii, roșeață sau răni de presiune sub aparat. Dacă observați orice problemă, contactați furnizorul dvs. de asistență medicală.

 

Fizioterapie:Urmați orice exerciții de kinetoterapie prescrise pentru a menține și îmbunătăți rezistența și flexibilitatea gleznelor. Aceste exerciții pot ajuta, de asemenea, la prevenirea atrofiei musculare și a rigidității articulațiilor.

 

Evitați activitățile cu risc ridicat:Stai departe de activitățile care ar putea pune glezna în pericol de rănire, cum ar fi alergarea, săriturile sau participarea la sporturi de contact, până când chirurgul îți dă undă verde.

 

Ascultă-ți corpul:Dacă aveți dureri neobișnuite, disconfort sau umflătură crescută, contactați furnizorul de asistență medicală. Este esențial să abordăm cu promptitudine orice problemă.

 

Amintiți-vă că recuperarea după operația de gleznă poate fi un proces lent și treptat, iar răbdarea este cheia. Consultați-vă întotdeauna cu chirurgul sau furnizorul de servicii medicale pentru îndrumări specifice despre cum să vă protejați glezna și să minimizați riscul de stres sau rănire suplimentară în timp ce purtați o gleznă postoperatorie.