Cum tratezi o entorsă?

Cum tratezi o entorsă?

Injuries caused by exerting force on the joints do not include injuries such as fractures, dislocations, and skin and flesh damage. That is, X-rays show normal joint injuries and are diagnosed as sprains. Specifically, soft tissues such as ligaments and tendons and cartilage (articular cartilage that covers the surface of the bone, meniscus and joint lips that act as cushions sandwiched between gaps) can be damaged. Swelling and pain in the injured joint can usually be seen externally after a sprain. These symptoms usually correspond to the extent of the injury. They are mostly caused by improper posture during vigorous exercise or heavy bearing, or accidental falls, pulling and excessive twisting. 

Entorsa gleznei este cea mai frecventă boală. Articulația gleznei este articulația-care poartă greutatea cea mai apropiată de sol, ceea ce înseamnă că articulația gleznei este articulația cu cea mai mare greutate a corpului. Cele mai multe entorse ale gleznei apar prin răsucirea gleznei spre interior, leziuni ale ligamentului din exteriorul articulației gleznei (ligamentul pretalar) și dureri și umflături în fața sau sub maleola laterală. Stabilitatea articulației gleznei joacă un rol important în desfășurarea normală a activităților zilnice și a sportului.

In plus, cu entorse multiple (leziuni ale ligamentelor si cartilajului), durerea intensa va disparea in jur de 1-2 luni de la accidentare, ceea ce nu afecteaza viata de zi cu zi. Principalele simptome ulterioare sunt durerea, umflarea și tremuratul din cauza sarcinii activității fizice asupra zonei afectate. Deci, deși nu există o senzație de vătămare gravă, pot apărea răni secundare la nivelul articulațiilor ca urmare a activității excesive. Dacă astfel de răni în articulații se acumulează, poate duce la afecțiuni precum osteoartrita (uzura cartilajului articular, deformarea articulațiilor din cauza îmbătrânirii), așa că este nevoie de îngrijire și ar trebui să diagnosticați și să tratați entorsa atunci când incepe.

Primul lucru de făcut este să aflați mai multe despre starea la momentul rănirii și despre ce a cauzat leziunea articulară. Indiferent dacă este o forță externă care acționează direct asupra articulației sau o forță externă indirectă, cum ar fi torsiunea la sărituri și aterizare (numită accidentare fără-contact), sau la ce unghi este rănită articulația. Ar trebui să vă prezentați medicului la timp pentru o mai bună judecată. Testele ulterioare vor evalua unde este durerea când se aplică presiune sau forță asupra articulației și dacă articulația este slăbită. Un RMN este un test care oferă informații utile pentru un diagnostic, iar un medic va pune un diagnostic pe baza judecății combinate a acestor informații.

Tratamentul pentru entorse necesită uneori intervenții chirurgicale sau tratamente ne-chirurgicale cunoscute sub numele de tratamente conservatoare. În ultimii ani, mici incizii au fost folosite pentru tratamentul chirurgical, cum ar fi utilizarea artroscopiei (endoscopie), care permite o recuperare mai rapidă. Gipsurile sau aparatele dentar externe sunt acum rareori folosite pentru imobilizarea pe termen lung-fără intervenție chirurgicală. Sunt utilizate în general după intervenții chirurgicale și în timpul exercițiilor de reabilitare. Cu alte cuvinte, metoda principală a oricărui tratament este să începeți să faceți exerciții cât mai curând posibil.

În plus, unele părți nu pot fi protejate de forța externă directă. Deși echipamentul de protecție ne poate ajuta să prevenim rănirea într-o anumită măsură, eficacitatea sa este limitată. Trebuie să învățăm și să ne antrenăm cum să folosim corpul pentru a evita rănirea și virajele și aterizările de bază, care pot preveni într-o anumită măsură rănile fără{0}}contact.

Dacă revii la sport după o entorsă, chiar dacă ai revenit la punctul în care nu interferează cu viața de zi cu zi, dacă încerci brusc să revii la nivelul inițial de activitate, există totuși riscul de re{{0 }} rănire în proces, iar vătămarea poate să fi avut loc în primul rând care a cauzat entorsa deplasată, așa că trebuie să facem exerciții treptat după accidentarea noastră. Pentru a preveni astfel de probleme în timpul revenirii la sport, este necesară reabilitarea pentru a restabili funcțiile motorii, cum ar fi performanța fizică de bază și agilitatea, care au fost reduse în timpul perioadei libere.